Sport & gesunde Ernährung

Für Heute ist eine Review zu Rohkostkur geplant. Eine solche Kur soll den Körper von allen schlechten Lebensmitteln entgiften, dabei darf man nur Wasser ohne Kohlensäure trinken und nur rohes Essen verzehren.
Ich habe mir die Kur aus vielen verschiedenen Anregungen zu Rohkostkuren aus dem Internet zusammengesammelt. Wenn ihr noch mehr Dinge darüber wissen wollt könnt ihr also im Internet recherchieren. Nun viel Spaß beim lesööön ;D
Ablauf:
morgens- Obst
mittags- Gemüse+ Nüsse+ Trockenfrüchte(zum Nachtisch)
abends-kleine Portion Gemüse oder Obst
Dauer:
eine Woche
Meine Meinung dazu:
Ich finde man ist auf jeden Fall um eine Erfahrung reicher und hat viele neue Gemüse/Obstsorten kennen und lieben gelernt. Man gewöhnt sich daran auf Süßigkeiten zu verzichten. Ob eine Gewichtsabnahme zu stande kommt kann ich leider nicht beurteilen, da ich die Kur nach wenigen Tagen abbrach. Das hatte den Grund, dass ich mich nach dem Sport sehr schlapp fühlte und einfach ein paar mehr Kohlenhydrate zu mir nehmen musste, damit ich wieder Kraft hatte.
Ich bin zu dem Ergebnis gekommen, dass man ein Kompromiss eingehen muss, also mache ich jetzt statt eine Woche Rohkostkur nur jede Woche einen Tag an dem ich nur Rohkost esse. :)

Meine 5Tipps für einen tollen Körper:
-mind.5mal wöchl. Sport zB Workouts es gibt dazu tolle Videos auf Youtube ich gucke zB: http://www.youtube.com/channel/UCR_dfR8wJBmsVkQFDa3PDcQ
oder Fitness-Zeitschriften lesen wie ,Womens Health,

-immer die Treppe nehmen und am besten 2 oder 3 Stufen gleichzeitig nehmen (davon bekommt man einen suupi Knackpo :P )
-mit dem Fahrrad zur Schule/ Arbeit fahren
- immer nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme in die Haut einmassieren
-wer zu faul ist um regelmäßig Sport zu machen sollte sich in einem Verein anmelden, da man dort mit mehrern zusammen trainiert, man Spaß an der Sache hat und  sich auf Turnieren gegen andere beweisen kann
-gute Musik zu training (dass motiviert mega :))

 Man sollte sich mit seiner Figur wohl fühlen und sagen können: ,,Ich finde, dass ich einen schönen Körper habe!!!! <333,,
Man hat keine schöne Figur, nur weil man groß und schlank ist. Und auch nicht, wenn man mager wie ein Model ist.! Ich finde das wichtigste an seinem Körper ist die Haut, denn die sollte möglichst straff sein. Mit einer straffen Haut sieht jeder Mensch gleich um Einiges schöner aus.
Welches sind eure Lieblingssportarten?

Wer freut sich auch schon auf GNTM <3?
Ich finde das einfach übelst genial mit den ganzen Zickenkriegen, Fotoshootings etc *-*
Man sollte sich die Figuren der Models aber nicht umbedingt als Vorbild nehmen, da viel soo schlank sein wollen, dass sie Magersüchtig werden oder Bulimie bekommen :(

Eine wunderschön sportliche Woche!
                                                                        Jessi :*